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On pourrait supposer que le cours Taille Abdos Fessiers (TAF) est un cours à visée esthétique. Or c’est bien plus complet que cela ! Odyssea a un objectif qui guide chacune de nos activités: le sport santé. Le TAF, bien entendu, a des objectifs “visibles”: amincissement, raffermissement, tonicité, mais ce cours est également un excellent allié santé..
TAF

Des bénéfices sur votre santé au quotidien

Le TAF, rétablit un bon tonus de la sangle abdominale, ce qui protège naturellement le corps de la constipation, de l’aérophagie, des lombalgies, et de certains problèmes cardio-respiratoires.

Il permet à votre posture de s’ajuster de manière biodynamique et naturelle, et de préserver votre dos de ses maux quotidiens (mauvaises postures, travail assis, conduite etc peuvent, à la longue, blesser votre dos). De plus le TAF, et les exercices de gainage qui y sont pratiqués, permettent d’éviter l’apparition de ce petit ventre qui nous oblige à opter pour la jupe élastiquée ou dégrafer discrètement le bouton de notre jean après le repas… 🙂

Que travaillez vous durant un TAF?

  • Taille: muscler la taille
  • les Abdominaux: formés de quatre muscles (le grand droit, en avant; les obliques sur le côté, et le transverse, plus profond), les abdominaux maintiennent,  en première intention, les organes digestifs situés sous le diaphragme. Sous stimuler cette zone occasionne, notamment avec l’âge, de la constipation et une irritation du côlon. Au contraire, tonifier cette zone accroît la tonicité et la pression intra-abdominale, favorisant le transit. On observe également avec une pratique régulière une réduction du tour de taille, et la survenue de douleurs lombaires. Enfin, une bonne tonicité abdominale permet un bon déploiement du diaphragme, situé entre les poumons et les organes digestifs, et donc une meilleure respiration!
  • les Fessiers: les exercices permettront de muscler et tonifier les ischio-jambiers situés à l’arrière de la cuisse, les quadriceps (à l’avant) les grand, moyen et petit fessiers: bénéfice assuré sur la posture et l’aisance quotidienne pour toutes les activités, même les plus indispensables comme la marche!

Des abdos en béton, une santé de fer ! Rejoignez-nous à Odyssea !

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