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Pas de stress, enfilez votre maillot et suivez nous chez Odysséa !

L’aquagym est un terme bien français malgré ses consonances anglaises. Qui ne se souvient pas de Véronique et Davina et leur musique caractéristique des cours d’aérobic dans les années 80 ? A cette époque, ce sont les maîtres-nageurs qui, en pionniers, ont eu l’idée d’appliquer ces concepts aux activités aquatiques. Ce concept, au départ un peu flou, n’a cessé depuis de se préciser à mesure que de nouvelles activités, dont certaines que nous vous détaillerons au fil de ces articles, ont vu le jour. 

 

L’intérêt de la gymnastique aquatique est indéniable : d’une part grâce aux effets de l’apesanteur, permettant des efforts moins coûteux, moins douloureux, d’autre part du fait de l’action de l’eau dans toutes les dimensions. Ainsi, l’aquagym est un sport complet qui peut, aujourd’hui, se pratiquer en piscine municipale, en centre spécialisé ou dans les salles de sport, les séances pouvant durer entre 30 et 45 minutes. Odyssea a choisi de pratiquer cette discipline en small groups, comme toutes les autres (pas plus de dix personnes) : en effet il est indispensable pour nous de pouvoir accompagner votre activité, regarder la manière dont votre corps travaille dans l’eau, et pouvoir vous offrir un réajustement permanent au fil des séances.

aquagym

L’aquagym est un sport complet

 

TrainingQuelle que soit l’option choisie, de la plus douce à la plus tonique, l’aquagym fait travailler l’ensemble du corps : abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules, rien n’est laissé de côté ! Pratiquée dans un bassin, cette activité sportive permet d’atténuer les blessures grâce à la pression de l’eau et convient à tous, y compris la femme enceinte. C’est un sport sans contre-indication.

En pratiquant l’aquagym, sous l’effet de la pression de l’eau qui offre un effet massant, vous allez sculpter votre silhouette : la taille est affinée, les fesses raffermies, le dos renforcé, les bras tonifiés et la cellulite effacée ! Outre les bienfaits esthétiques, il comporte de nombreux bienfaits pour la santé, car vous allez travailler en profondeur votre respiration et améliorer considérablement votre rythme cardio-vasculaire.

  • La pression de l’eau permet également une meilleure circulation sanguine.
  • Une fois immergé dans l’eau, notre corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite le moindre mouvement pour les personnes dont le poids peut être une entrave, les personnes blessées, celles qui découvrent, reprennent le sport ou tout simplement celles qui ont à cœur de se challenger.
  • L’eau aura également des effets positifs sur votre peau et votre épiderme : massée et drainée en douceur, vous verrez grâce à l’aquagym un effet positif sur la cellulite et l’aspect de fermeté de votre peau.
  • Enfin, l’eau permet d’atténuer les chocs lors des séances et vous ne ressentirez après une séance d’aquagym ni douleur, ni courbature. Les articulations ne souffrent pas de chocs sur le sol, vous vous sentirez légers de séance en séance. N’oublions pas enfin que cette sensation de bien-être est également hormonale ! Comme toute activité sportive, une séance d’aquagym vous fera sécréter des endorphines, hormones du plaisir, vous permettant de vous sentir bien, et détendu(e).

Chacune des séances proposées à Odyssea s’inscrit dans une continuité, et la préparation des séances permettent une cohérence entre elles. La notion de progrès est bien entendu partie prenante de notre travail, mais ne se suffit pas à elle-même. Ce que nous recherchons avant tout, c’est votre santé, votre bien être et de meilleures sensations au fil du temps.

L’aquagym se pratique dans des bassins de faible profondeur, il n’est pas nécessaire de savoir nager pour s’inscrire à cette activité. Il n’est pas non plus nécessaire de s’inquiéter des éventuels équipements. Votre maillot, votre serviette et votre bonne humeur suffiront ! Même si pour le moment les contraintes de la crise sanitaire rendent également obligatoire le port du masque aux abords du bassin…

Nous vous attendons pour créer avec vous et pour vous VOS séances d’aquagym, agréables, conviviales, et surtout… efficaces !

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